Was ist „Magnesium Citrat“
Magnesium ist einer der am besten untersuchten Nährstoffe und ist im menschlichen Körper für die Aktivierung einer Viel-
zahl an unterschiedlichen Enzymen verantwortlich. Es kann im Körper nicht selbst gebildet werden und muss über die Nahrung oder ein Nahrungsergänzungsmittel von außen zugeführt werden.
Eine organische Verbindung des Magnesiums ist das Magnesiumcitrat. Dieses Magnesium ist besonders gut löslich und so sehr gut bioverfügbar, d.h. der Körper kann es besonders gut aufnehmen und verwerten.
Magnesium ist sowohl für einen gesunden Knochen- Zahn- und Muskelaufbau wichtig als auch für den Energiestoffwechsel und das Nervensystem.
Es kommt, was den Energiestoffwechsel betrifft, meistens beim Sport, bei Stress und bei Müdigkeit zum Einsatz.
Auspowern beim Sport, aber auch die Einnahme von manchen Arzneimitteln erhöhen den Magnesiumverlust. Daher ist es wichtig, dem Körper genügend Magnesium über die gesunde Ernährung zuzuführen. Magnesiumreiche Lebensmittel sind u.a. Vollkornprodukte, Cashew-, Para- und Walnüsse, Mandeln, Kürbiskerne, Fisch, Fleisch, viele Gemüsesorten (z.B. Brokkoli, Kohlsprossen, Spinat), aber auch Obst, wie Bananen, Kiwi oder Beerenfrüchte. Ist dies nicht im ausreichenden Maße möglich, ist Magnesium in Form einer Nahrungsergänzung eine willkommene Hilfe.
Folgende Arzneimittel gelten bei regelmäßiger Einnahme als Magnesium-Räuber:
- Orale Kontrazeptiva
- Protonenpumpenhemmer (PPI oder umgangssprachlich „Magenschutz“)
- Laxanzien
- Diuretika
- Bisphosphonate
Auf die Muskulatur hat Magnesium eine entspannende Wirkung und verhindert Muskelkrämpfe. Bei nächtlichen Wadenkrämpfen, aber auch zur Verbesserung der Schlafqualität sollte Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel in diesen Fällen eher in der zweiten Tageshälfte oder sogar erst kurz vor dem Zubettgehen eingenommen werden.
Dr. Behensky`s Magnesium Citrat Kapseln tragen zu einer normalen Muskelfunktion bei und unterstützen den Körper bei einem Mehrbedarf an Magnesium.
